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スポーツジムに通う7つのメリット

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こんにちは、Webディレクターのtksh-nnonです^^
仕事柄、普段はデスクワークが中心で体を動かす習慣がまっっっっったくない私。

さすがにこのまま体を動かさない生活を続けるのはまずいのでは…^^;と思い、運動を習慣化することを決意
そこでスポーツジムに入会してみて数ヶ月経ったので、ジムに通うメリットについてご紹介したいと思います!

健康を手にいれるには運動欠かせません。ですが自発的に運動するのもなかなか大変なもの。

そこで、ちょっと敷居が高いと感じていたスポーツジムに勢いで入会してみたところ、
メリットが非常に多かったのでご紹介します。

1.健康的に痩せられる

スポーツジムに通うことで得られるメリットとして、健康的に痩せられる点があげられます。

痩せよう!と食事制限で無理やりダイエットしても無駄です。
食事制限によるダイエットは、一時的に体重が落ちるので成功したと思ってしまいがちですが、食事制限で最初に減ってしまうのは、きれいに痩せる上で大切な筋肉です。
筋肉が落ちると体重は落ちますが、見た目が美しくありません。

また、筋肉が落ちると基礎代謝も減ってしまいます。

基礎代謝とは

生きていく上で最小のエネルギー代謝のことです。性別や年齢、体格や栄養状態によって個人差はありますが、これが高ければ高いほど、何もしないでもエネルギーを消費できるので痩せやすいと言われています。

2.体力がつく

意識しないで日常生活を送るだけでは、否応にも体力は落ちてしまします。そして、一度落ちてしまった体力を元に戻すのはなかなか大変です。

ジムには様々なバリエーションの器具が揃っていますが、普段使わない筋肉まで鍛えることができます。また、プロのトレーナーからアドバイスがもらえるのもジムのメリット。効率よく体力をつけたいのであれば、スポーツジムの利用をオススメします。

3.食事に気を遣うようになる

スポーツジムに通って筋肉を鍛えていると、食事にも気をつかうようになります。

効率よく質のいい筋肉をつけるためにはどのような食事が最適か、自然と意識するようになります

せっかく健康的な体を手にいれるために頑張っているため、暴飲暴食などもしなくなります。

4.精神衛生的にいい

ジム通いのメリットとして、身体を鍛えることができること以外にも精神的なリフレッシュ効果に期待できます
ジムで思いっきり汗をかくことで、爽やかで健康的な生活を送ることができます。

5.規則正しい生活ができるようになる

器具を使用したトレーニングで筋肉を鍛え、プールなどで有酸素運動を行い、その後はサウナで一息…という一連の運動を終えると、その日の夜はとてもぐっすり眠ることができます。眠りの質を高められるので、目覚めもすっきり。夜はすぐに眠くなるので、不健康な夜更かしなど不摂生をしにくくなります。

6.服をきれいに、かっこよく着ることができる

身体のラインがでるようなデザインであったり、シルエットが美しい服など、引き締まった体にこそ似合う服もあります。身体にメリハリをつけ、服が一番美しく見える身体は、ファッションをさらに楽しくしてくれます

7.周囲の人に自慢できる

「趣味は?」と問われた時に「ジムに通っています」なんて言える人をかっこいいと思いませんか?
ファッション感覚を批判する人もいますが、ジムに通ったもの勝ちなので、まずはそういった理由でジム通いを始めてみるのもありだと思います。
扱いが難しそうな器具をバリバリ使用して身体を鍛えている姿を想像すると、なんだかワンランク上の女性を演出できますよね。

また、だいたいどこのスポーツジムでも体脂肪や筋肉量など、数字で体の変化を知ることができる計測器があります。目に見えて変化がわかるも、ジム通いの楽しさの一つです。

まとめ

スポーツジムに通うメリットをまとめてみましたがいかがでしょうか。

  1. 健康的に痩せられる
  2. 体力がつく
  3. 食事に気を遣うようになる
  4. 美容にいい
  5. 規則正しい生活ができるようになる
  6. 服をきれいに、かっこよく着ることができる
  7. 周囲の人に自慢できる

月額料金のかかるスポーツジムには手を出せない…という方にオススメなのが公共施設のジムです。1回数百円の利用料で本格的な器具を使用できるので、金額面で折り合いがつかな方はそちらの公共施設の施設を活用してください。
それでは、ジム通いで楽しく健康的な生活を手に入れましょう!