未経験からWebディレクターになった話

未経験からWebディレクターになれるか…なれます!本人のやる気次第です。そこで具体的に私が何に取り組んできたかを書きます。

スポーツジムに通う7つのメリット

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普段運動をしないので体力が低下している。なんとかしたい…
食事制限して痩せてもリバウンドが心配。リバウンドしないダイエット方法って?
ジム通いに憧れはあるけど、ちょっと敷居が高い…。

健康的に痩せるなら運動が一番!ですが自発的に運動するのもなかなか大変なもの。
どうにか運動を習慣化したい方にオススメなのがスポーツジムです。

 


今回は、ジム通いに興味はあるけど、実際どうなの…??と検討をしている方へ、ジム通いをするメリットをお伝えします。

1.健康的に痩せられる

食事制限で無理やり痩せても無駄です。
一時的に体重が落ちるので、ダイエットが成功したと思ってしまいがちですが、食事制限で最初に減ってしまうのは、きれいに痩せる上で大切な筋肉です。
筋肉が落ちると体重は落ちますが、見た目が美しくありません。

また、筋肉が落ちると基礎代謝も減ってしまいます。

基礎代謝とは

生きていく上で最小のエネルギー代謝のことです。性別や年齢、体格や栄養状態によって個人差はありますが、これが高ければ高いほど、何もしないでもエネルギーを消費できるので痩せやすいと言われています。

2.体力がつく

意識しないで日常生活を送るだけでは、否応にも体力は落ちてしまします。そして、一度落ちてしまった体力を元に戻すのはなかなか大変です。

ジムには様々なバリエーションの器具が揃っていますが、普段使わない筋肉まで鍛えることができます。また、プロのトレーナーからアドバイスがもらえるのもジムのメリット。効率よく体力をつけたいのであれば、スポーツジムの利用をオススメします。

3.食事に気を遣うようになる

4.美容にいい

ジム通いのメリットとして、身体を鍛えることができること以外にも精神的なリフレッシュ効果に期待できます。
ジムで思いっきり汗をかくことで、爽やかで健康的な生活を送ることができます。

5.規則正しい生活ができるようになる

器具を使用したトレーニングで筋肉を鍛え、プールなどで有酸素運動を行い、その後はサウナで一息…という一連の運動をお終えると、その日の夜はとてもぐっすり眠ることができます。眠りの質を高められるので、目覚めもすっきり。夜はすぐに眠くなるので、不健康な夜更かしなど不摂生をしにくくなります。

6.服をきれいに、かっこよく着ることができる

身体のラインがでるようなデザインであったり、シルエットが美しい服など、引き締まった体にこそ似合う服もあります。身体にメリハリをつけ、服が一番美しく見える身体は、ファッションをさらに楽しくしてくれます。

7.周囲の人に自慢できる

「趣味は?」と問われた時に「ジムに通っています」なんて言える人をかっこいいと思いませんか?
ファッション感覚を批判する人もいますが、ジムに通ったもの勝ちなので、まずはそういった理由でジム通いを始めてみるのもありだと思います。
扱いが難しそうな器具をバリバリ使用して身体を鍛えている姿を想像すると、なんだかワンランク上の女性を演出できますよね。

また、だいたいどこのスポーツジムでも体脂肪や筋肉量など、数字で体の変化を知ることができる計測器があります。目に見えて変化がわかるも、ジム通いの楽しさの一つです。

まとめ

スポーツジムに通うメリットをまとめてみましたがいかがでしょうか。

  1. 健康的に痩せられる
  2. 体力がつく
  3. 食事に気を遣うようになる
  4. 美容にいい
  5. 規則正しい生活ができるようになる
  6. 服をきれいに、かっこよく着ることができる
  7. 周囲の人に自慢できる

月額料金のかかるスポーツジムには手を出せない…という方にオススメなのが公共施設のジムです。1回数百円の利用料で本格的な器具を使用できるので、金額面で折り合いがつかな方はそちらの公共施設の施設を活用してください。
それでは、ジム通いで楽しく健康的な生活を手に入れましょう!