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妊婦にオススメのカフェインレス飲料まとめ

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妊婦になると口にすることができない食べ物・飲み物が出てきます。カフェインの入っている緑茶やコーヒー・紅茶も同様で、飲んでもいいけれど、飲みすぎるのはNG。

昔はそれほど種類がなかったようですが、今はカフェインレスの飲料も多いため、妊婦さんにとってはありがたい時代ですね^^

普段からコーヒーなどカフェインの入った飲料を愛飲している私としては、妊娠中であっても飲めるコーヒーはないのか…と色々探しては飲み比べをしました。

ということで、今回は妊婦でも安心して飲めるおすすめカフェインレスの飲み物をまとめてみました!

カフェインが飲めない期間って予想より長い

カフェインが飲めないって言ったって妊娠している間だけだよな?妊娠についてあまり知識のなかった私は当初そのように思っていました。

 

ですが、これは誤り。

 

出産後も赤ちゃんが1歳くらいになるまでは授乳をする必要があるため、妊娠後も約1年程度はカフェインを控える必要があります。

 

それでも現在は、カフェイン摂取による赤ちゃんの影響は少ないとのことで、1日2〜3杯程度であればお母さんも飲んでも問題はないとされているようです。

 

でも、2〜3杯って実際どのくらい…?カフェでコーヒーを飲むとしても、お店によって豆は異なるし、カフェインの量も違うはず。私の場合、1日の飲んでいいコーヒーを、だいたい2〜3杯となんとなくカウントするのはなんとなく不安だったので、できるだけカフェインレスの飲料を摂るようにしています。

 

カフェインレス飲料はとりあえず薄口!

カフェインレス飲料にもいろいろと種類がありますが、コーヒー系はとりあえず薄口!本格的なコーヒーはカフェインレス飲料には期待できません。

 

ですがカフェインを気にせずに飲めるのは妊婦にとってありがたいですよね。

 

オススメのカフェインレス飲料をまとめてみました。

 

アイスコーヒーの中では評価が高いネスカフェのカフェインレスコーヒー

カフェインレスですとどうしてもコクとか味の深みを期待できないのですが、こちらのネスカフェゴールドブレンドのカフェインレスコーヒーだとそんなに「カフェインレスまずっ!」と思わずにコーヒーを楽しむことができます。

ただ、普通のコーヒーと比べてしまうとどうしても味が薄い、渋みや苦味を感じられないかもしれませんがそこは我慢ですかね…。

香りはいいので、カフェオレにすると飲みやすいです。

ひたすら甘いカフェオレ…

こちらは山田孝之さんのcmでおなじみのGEORGIAの「やさしいカフェオレ」。

薄味ではあるのですが、100mlあたりのカフェインが2mgしか入っていないので、安心して飲むことができます。細身のボトルで内容量は410ml。1本丸々飲み切ってもカフェインは10mgもないということになりますね。



ですが、なかなかスーパーで売っていないこちらの商品。うちの近くで前は販売していたのですがいつの間にか姿を消していました。他のスーパーでも取り扱っていないようなので、今はネットでまとめ買いをしています。

麦茶や十六茶、爽健美茶などのブレンド茶じゃなくて緑茶が飲みたい時に…

あるようでなかった緑茶のカフェンレス飲料「生茶デカフェ」。100ml当たりカフェイン含有量0.001g未満ということで、カフェインゼロの飲料です。

カフェインの入っていない麦茶や十六茶や爽健美茶、ルイボスティーも美味しいんですけど飽きてしまった時に見つけたのがこちらの商品でした。

爽やかですっきりしています。普通の生茶と比べると薄く感じますが、デカフェの緑茶自体貴重なので、我が家ではこちらの商品は箱買いしています。

1本430mlしか入っていません。ちょっと量が少ないのがマイナスポイントではあります。

甘いけどカロリーは低いヘルシーミルクティー

しっかりミルクの味も感じますし、カフェイン無しでこの味ならばということで満足した商品です。

こちらはカフェインゼロのミルクティーです。カロリーは先ほどの「やさしい紅茶 ストレートティー」よりも低めで100mlあたり15キロカロリー。ですが、なぜがこちらの方が甘く感じます^^;

ちなみんカフェインレスではない通常の「午後の紅茶 ミルクティー」のカロリーは100mlあたり37Kcal。こちらと比べると、カロリーオフのありがたい飲料ですね。

まとめ

ありがたいことに、カフェインレス飲料の種類は意外に多いので、あれもこれもと楽しませてもらっています。

 

カフェインを気にせずコーヒーや紅茶を楽しむことができるので、妊婦はもちろん、不眠の人やカフェインが苦手な方にもオススメの商品たちでした。

 

冬になったらホットコーヒーもいろいろ試してみようと思いますので、そちらもまたまとめてみます^^